夜遅くまで起きていると空腹で何か食べたくなる時ってありますよね。
「この時間に食べると太るから我慢しなきゃ」と堪える人も多いかと思いますが
本当は何か食べたいですよね？
himakuroも週末は夜更かしする事が多いのでこの気持ちはとても良くわかります。
そこで今回の記事ではコンビニで買える、夜食に食べても太らない食べ物8つを紹介して行きたいと思います。
低カロリー食品を冷蔵庫に保管していつでも食べれるようにしちゃいましょう！
おかめ納豆
好き嫌いが分かれるかもしれませんが食べれる人にはおすすめの低カロリー食品
１パック辺り107カロリーなので寝る前に食べても比較的太りにくいです。
そして何よりも注目すべきは圧倒的なコスパです。
納豆は3パックで100円前後で購入出来るので、1パック辺りたったの33円です。
安い！健康的！低カロリー！の三拍子が揃った食べ物
豆腐
さっぱりした物を食べたい時にぴったりな豆腐。
ドレッシングをかけても良し、醤油をかけても良し。
フライパンで焼いて焼き豆腐にしてからおろしをかけても良し！
様々な味付けで楽しめて飽きにくいダイエットの強い味方です。
絹ごし豆腐100gのカロリーは56カロリーで、木綿豆腐100gのカロリーは72カロリーと種類によって微妙にカロリーに差がありますが、どちらも100カロリー以下！
コンビニやスーパーで販売されている豆腐は１丁(300g)の物が多いですが、大豆と言えど食べ過ぎは良くないので、100g～150g程度を目安に複数回に分けて食べるのがおすすめ。
ちなみにコンビニで購入可能な豆腐の中ではセブンの「セブンプレミアム 国産大豆絹とうふ １５０ｇ×３個」がダントツでおすすめです。
1パックの量が1回に食す量としては最適な150gでそれが3パックで100円という安さ。
近くにセブンイレブンがある方は是非帰り道などに寄ってみては。
豆腐そうめん
暑い夏にぴったりなそうめんと低カロリーな豆腐が合体したダイエットのために作られたような商品。
豆腐を元に作られているので1パッケージ(150g)食べてもたったの107カロリー！
味も本物のそうめんと親しい味になっているので美味しく頂けます。
価格は1つ200円前後と他の商品に比べて倍ですが、満足感も倍増！
寒天ゼリー
ゼリーはあまり食べごたえが無いイメージを持っている方もいるかもしれませんが、この寒天ゼリーは違います。
1パッケージで250gという大容量でしかも0カロリー
味はみかんとぶどうの2種類があるのでその日の気分で味を選べるのも嬉しいポイント。
お値段も100円と安価なのでもしまだ購入されたことがない方は一度味見してみてはいかがでしょうか。
たらみ 濃い0kcalゼリー290g
ゼリーを始めとするデザート系で有名なたらみから発売されている濃い0カロリーゼリー
その容量は寒天ゼリーを更に上回る290g！
通常のシリーズと比べ、濃いシリーズは若干値が張りますがフルーツの美味しい濃さがしっかりと味わえます。
また、上記の寒天ゼリーは食感も何もないですが、こちらはナタデココ入りなのでコリコリとした食感も適度に楽しめるようになっています。
濃い0カロリーゼリーシリーズは楽天やAmazonでセット販売もしているので、毎回コンビニやスーパーに買いに行くのが面倒な方は買いだめして冷蔵庫に入れておくと良いです。
アイスボックス
アイスは全般的にカロリーが低めですがその中でもずば抜けてカロリーが低いアイスボックス。
1パッケージ完食してもたったの13カロリーです。
氷は水と比べて4倍の冷却効果があるので、ムシムシする暑い夏の熱中症対策にも最適！
更にパッケージの構造上置くことも持ち運ぶことも可能なので、運動しながら食べることも出来る優秀さ。
ガリガリ噛んで食べも良し、じっくりと味わうも良し。運動しながら食べもよし。
サラダチキン
低糖質、高タンパク質で数年前にダイエット界隈にブームを引き起こしたサラダチキン。
100gあたり凡そ100カロリーと低カロリーなサラダチキンですが、ゼリーやアイスの様なデザートを遥かに凌ぐ満足感が味わえるのが大きなポイント。
味の種類もプレーンをはじめ、ハーブ、スモーク、カレーなどがありその時の気分で味を選べるのも嬉しいですね。
ちなみに食事をサラダチキンに置き換えるだけで痩せると思っている方がいるかもしれませんが、サラダチキンを食べれば「痩せる」ではなく、「太りにくい」が正しいです。
どんなにカロリーを抑えても体内の脂肪は燃焼しないので本気で痩せたいのであれば運動は必須なので気をつけましょう。
おでん
実は低カロリーな具材が多くダイエット向きなおでん。
特に低カロリーなのが大根とこんにゃくです。
ちなみに味噌を付けるとその分カロリーが増してしまうのでかけすぎには注意。
どうしても夜食がやめられない場合
今回紹介した食品はどれも低カロリーですが、少なからずカロリーを摂取しているので体重は増加してしまいます。
そこで根本解決をするために、我慢知らずのダイエット方法として最近話題の活性炭を活用したダイエット法がおすすめです。
くろしろ
は腸内フローラと活性炭を含んだダイエットサプリです。
腸内フローラは食生活や生活習慣で変化すると言われており、活性炭は炭の力により脂肪をごっそりと吸着してくれます。
この2つを掛け合わせることで、食生活が改善され、更に体の中の脂肪も減少していくことが可能になります。
またダイエットサプリは価格的にどうしても高いものが多いですが、このくろしろでは定期モニターコース限定の3大特典が存在します。
初回はなんと7,000円近くもお得で、2回目以降も30%以上お得な状態で購入が可能になっています。
人生は一度きりで、今日があなたにとって一番若い日です。
本気で食生活を見直して綺麗になりたいと考えているのであれば、今すぐ行動に起こすべきでしょう。
たった5分のアクションで、あなたの人生がより良い物に変わります。
