【2020年版】花粉対策でおすすめの方法を9つ紹介!くしゃみや目の痒みを軽減しよう!

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【2020年版】 花粉対策でおすすめの方法を9つ紹介! くしゃみや目の痒みを軽減しよう!
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新卒で入社したブラック企業から脱出して超ホワイトな会社に転職。エンジニア歴は7年で普段はウェブサービス作ったりブログを書いたり、MENTAで未経験者の方にプログラミングを指導しています。

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  • 花粉で目が痒くてつらい!
  • くしゃみが止まらない!
  • 花粉症の辛さをとにかく軽減したい!

今回の記事ではこんな悩みを解決していきます。

日本では毎年2月から4月は花粉が舞う季節なので花粉症に悩まされる人がとても多く、日本では4割以上の人が毎年花粉症に悩まされています

僕もそのうちの一人なのですが、晴れている日は「あ、今日花粉やばそうだなぁ」と憂鬱になったりしています。

そこで今回の記事では僕のように毎年花粉に悩まされている人のために、花粉対策におすすめのグッズや知っておくべき知識などを紹介していきます。

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花粉症は対策をすれば軽減することが可能!
正しい対策法で花粉の辛みから解放されよう!


花粉症の症状

花粉症を発症すると下記のような症状が現れます。

花粉症の症状

  • くしゃみがでる
  • 咳が出る
  • 目が痒くなる
  • 喉が痛くなる
  • 頭痛がする
  • 体がだるくなる

これらの症状の中で、日本人は特にくしゃみや目のかゆみに悩まされている方が多い様です。

花粉症になって良いことは1つも無いので、しっかりと対策を行っていきましょう。

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マスクで花粉対策!

花粉対策のグッズとして一番お手軽で人気なのがマスクです。
マスクは風邪や熱があるときにする方も多いですが、花粉対策にもうってつけです。
中には花粉対策用のマスクも存在するほどです。

しかし、マスクには下記のようなデメリットもあるので万能という訳ではありません。

マスクのデメリット

  • 息苦しいと感じる場合がある
  • 口や鼻はカバー出来ても目は守れない
  • ご飯を食べる時など、定期的に外さなければいけない

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メガネで花粉から目を守ろう!

マスクでは目を花粉から守れないので、目を守る1つの方法としてはメガネという選択肢があります。

メガネをすることで正面から飛んでくる花粉を防ぐことが可能です。

しかしメガネも万能ではなく左右から来る花粉は防ぎきれないので、どうしても気になるという方はゴーグル型のメガネというのもあります。


コンタクトレンズは花粉と相性がとても悪いです。

レンズに花粉が付着した状態になると花粉症を悪化させる原因となり得るので、花粉が飛散する季節は出来る限りメガネで生活を送るようにしましょう。

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目薬

花粉対策用の目薬は大きく分けて2つの種類があります。

花粉用目薬の分類

  • 花粉症になる前に使用して目の痒みを防ぐもの
  • 花粉症で目が痒くて我慢できない時に痒みを和らげるもの

花粉症の症状が出る前に予防

目が痒くなる前に使う目薬には「ケミカルメディエーター遊離抑制薬」というのがあります。花粉症の初期治療として効果を発揮してくれますが、特徴として薬の効果が現れるのには1,2週間ほどかかります。

毎年花粉症に悩まされている方は、1月下旬付近からこの手の目薬を服用して予防しておくと、花粉が飛散する季節でもアレルギー症状を軽減することが可能です。

花粉症による目の痒みを少しでも和らげる

花粉症で目の痒みが我慢できない場合はヒスタミン拮抗薬の目薬がおすすめです。

ヒスタミンとは目の痒みを引き起こす成分の1つで、これを和らげるための薬がヒスタミン拮抗薬になります。こちらは即効性があるので、目が痒くなった時に使うと痒みを和らげることが可能です。

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目薬の使用に関する注意点

目薬は人それぞれ合う合わないがあります。
少しでも使用時に違和感が合った場合はすぐに使用を止め、眼科に行きましょう。

花粉爽快チャージタブレッツ

花粉で鼻がムズムズしてしまう時に活躍するのがミント味のタブレット。

このタブレットのメリットしては下記が挙げられます

ミントタブレットのメリット

  • 食べてすぐにムズムズから解放される
  • 持ち運びもラクラクで外出先でも気軽に食べれる

鼻のムズムズがどうしても気になる方は試してみる価値ありです。

しかし根本的な花粉症の解決にはならないので、他の対策法と併用すると良いです。

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空気清浄機で花粉対策

部屋の中の花粉を効率的に除去したい場合におすすめなのが空気清浄機です。

空気清浄機は空気中のホコリや花粉、異臭などを吸い込み、独自のフィルターを通すことで部屋の中の空気を清浄してくれます。

さらに空気清浄機には加湿機能がついているものが多く、部屋の湿度を上げることで花粉が水分を含み重くなり床に落ちるというメリットもあります。

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この空気清浄機はうちでも愛用していて、湿度を50%~60%に保ってくれるから花粉症による、くしゃみや目の痒みが軽減されて、喉の痛みを感じることも減ったよ

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空気清浄機を首に掛ける!個人用空気清浄機

空気清浄機を置くスペースが無かったり、自分の身の回りだけでも綺麗な空気にしたい人におすすめなのが個人用空気清浄機です。

スタイリッシュな見た目でかつ重さは僅か70g。屋外では効果があまり見込めませんが、オフィスや自宅での効果は期待大。

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加湿器でも花粉対策が可能!

空気清浄機を購入するのが値段的に厳しいという方は加湿器を購入するのも手です。

先にも述べたように部屋の湿度を高くする事で、花粉が水分を含み重くなるので床に落ちるようになります。

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花粉は床に落ちる

花粉症におすすめのグッズをいくつか紹介してきましたが、1つ豆知識として覚えておいて欲しいのは「花粉は落ちる」と言う事です。

花粉は飛散するという表現を使うので、常に空気中を舞っているイメージがあるかもしれませんが、花粉は空気の流れが静まると床に落ちます。

例えば家の中で人が動くと周辺の空気に流れができ、この僅かな空気の流れにより花粉は飛散してしまうのです。

そして上記の内容を別の視点で見ると下記のように考えることができます。

花粉は床に落ちる

  • 人が寝ている時間は空気の流れが最小限になり花粉が床に落ちる
  • 朝起きた直後であれば殆どの花粉は床に落ちている

朝は辛いですが、頑張って掃除機をかけることで床に落ちた花粉を効率よく除去することが可能になります。

花粉を効率よく除去出来るおすすめ掃除機

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花粉を家に招き入れてませんか?

2月、3月の様な寒い季節で外が暖かくなるとついつい外干ししたくなりますよね。

しかし2月から4月には多くの花粉が飛散しているので、外干しをすると洗濯物に花粉が付着して、更にそれを家の中に取り込んでしまうと、大量の花粉を家に招き入れてる結果となってしまいます。

花粉が舞う季節は、外が暖かくても洗濯日和だとは思わずに出来る限り家で干すようにしましょう。

まとめ

外出するときにはマスクなどで花粉対策する方でも、意外と家の中では全く気にしていない人が多いです。花粉は外だけではなく、家の中でも飛散しているという事を意識してしっかりと対策をしていきましょう。

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さくっと対策をしたい人はマスクと加湿器、床掃除あたりから始めて見るといいよ!

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